ironman diary

気ままにキャリアや投資、趣味のパワーリフティングについて呟いてます。

筋トレを始めたきっかけ

今日は筋力トレーニングを始めた経緯をサクッと述べて、後半は役立つ便利グッズやトレーニングをご紹介します。

◎筋トレを始めたきっかけ
学生時代は格闘技が好きで働き始めてからも続けてはいました
しかし、仕事の生産性が中々上がらずかつ疲労が蓄積することが多くなって同僚がGymで鍛えていて効果が出たと聞いたのをきっかけに
筋力トレーニングを3年前から始めました。

◎筋トレによる効果(個人の感想)
色々とあるのですが、一番は体つきが変わり筋力と筋肥大が大きくなり疲れにくくなった点
そしてメンタル的にもトレーニングで限界まで追い込むため精神的にも強くなった気がします。

◎これから筋トレを始めようとされるかた向けのお役立ち情報
パターン①:まずは自重トレーニングで短時間で効果を出したい方向け
YouTuberでメトロンさんの動画がお勧めです。
部屋でできる全身トレーニングを豊富に紹介しており、筋トレ初心者にお勧めです。
www.youtube.com

パターン②:Gymでマシンなどで鍛えたい方向け
Gym選びって難しいですよね。まずはいつでも通える24時間ジムなどから初めて見てはいかがでしょうか。
比較サイトはこちらにあります。
初回にマシンの使用方法などをトレーナーに無料で聞くこともできるので初心者も安心して利用できると思います。
www.dynamitemusuko.com

パターン③:フリーウエイトでガッツリ鍛えたい方向け
こちらは上記のような24時間ジムにいるトレーナーでは対応が難しい場合が多いです。
理由はトレーナー自身がフリーウエイトを扱ったことが無かったり、大会経験が無い方がいたりするのが実情です。
特にパーソナルトレーナーを選ぶ時にフリーウエイトを使った練習を望まれるのであれば、過去の大会出場経験
例)フィジーク、ボディビル、パワーリフティングなどでの入賞経験有無などを確認するのが分かりやすい基準かと思います。

すみません。トレーニングの便利グッズは次回の記事で記載いたします。
グッズだけの内容でとても多くの文字数が必要となりそうなので。。(泣き)